2016-10-09       人民網(wǎng)

（原標(biāo)題：春雨醫(yī)生CEO張銳離世 互聯(lián)網(wǎng)人該如何減壓）

人民網(wǎng)北京10月9日電(趙越)十一黃金周本該是一個(gè)歡樂喜慶的節(jié)日，而互聯(lián)網(wǎng)、媒體圈卻接連傳來噩耗：互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺(tái)春雨醫(yī)生CEO張銳于10月5日晚突發(fā)心肌梗塞去世，年僅44歲。張銳去世的消息引起眾多互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者和媒體人的悼念，因?yàn)閺堜J不僅是互聯(lián)網(wǎng)移動(dòng)醫(yī)療的開拓者，也是一名資深媒體人。

10月7日凌晨，噩耗再次傳來，又一位媒體人、山西科技報(bào)副總編張建偉突發(fā)心肌梗塞去世，年僅46歲。

“生存的壓力、夢想的堅(jiān)持、遠(yuǎn)方的親情，不可兼顧的情況，讓互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者無可奈何”，一位互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人士表示。

互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者集體悼念

張銳，出生于上世紀(jì)70年代，在創(chuàng)立春雨醫(yī)生之前，先后擔(dān)任《京華時(shí)報(bào)》新聞中心主任、網(wǎng)易副總編輯、網(wǎng)易新聞客戶端創(chuàng)始人等職務(wù)，是一位跨界傳統(tǒng)媒體和網(wǎng)絡(luò)媒體的媒體人。2011年7月，張銳創(chuàng)辦了移動(dòng)醫(yī)療平臺(tái)——春雨醫(yī)生，因此被業(yè)界稱為移動(dòng)醫(yī)療的開拓者。

張銳的突然離世讓不少互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者扼腕嘆息，春雨醫(yī)生發(fā)布訃文稱：張銳先生的突然離去，不僅是春雨醫(yī)生的巨大損失，更是對創(chuàng)業(yè)者、特別是中國互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)者的巨大不公。

張銳的離世也再度引發(fā)公眾對創(chuàng)業(yè)者身體健康的關(guān)注。張銳的諸多同行、好友也紛紛發(fā)文悼念。優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬6日晚間發(fā)布微博稱：創(chuàng)業(yè)是什么？創(chuàng)業(yè)是一條從來沒有人走過的路，這是一條真的難走的路；投資人童瑋亮在悼念張銳的文章中稱創(chuàng)業(yè)就是挑戰(zhàn)自我的極限；動(dòng)脈網(wǎng)創(chuàng)始人李大韜7日發(fā)布悼文，表示會(huì)在創(chuàng)業(yè)的道路上繼續(xù)前行。

互聯(lián)網(wǎng)、媒體人健康狀況堪憂

進(jìn)入2016年以來，各種因加班、壓力大、疲勞離世的互聯(lián)網(wǎng)人和媒體人進(jìn)入公眾視野，該行業(yè)從業(yè)人員的健康狀況引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注。

2016年5月18日，被人戲稱為“未來的名記者”的網(wǎng)易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲，今年3月7日，她在微博寫下“生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)！”讓無數(shù)人垂淚。加班，熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。王雅珊說，“我就是例子啊?！?/span>

《2016年中國媒體人健康問卷調(diào)查》顯示，中國媒體人每天工作超過8小時(shí)的占到了83%，工作壓力劇增，導(dǎo)致有60%的人超過晚上12點(diǎn)睡覺。互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者、媒體人的不幸離世，也提醒著從業(yè)者對自身健康給予更多關(guān)注。

6月29日19點(diǎn)40分左右，天涯社區(qū)副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓站開往潞城方向站臺(tái)上，因疾病突發(fā)不幸去世，年僅34歲。金波在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)多年，多名金波的同事證實(shí)，金波“工作比較拼，經(jīng)常熬夜”。

有《中國互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員健康狀況研究報(bào)告》顯示，只有2.22%的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者沒有出現(xiàn)明顯健康變化，其中眼疾、頸椎病、容易困倦、身體素質(zhì)下降等各項(xiàng)指標(biāo)都接近或超過了50%。

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的焦慮日益劇增

盡管互聯(lián)網(wǎng)、IT行業(yè)有著較高的薪酬，但從所有關(guān)鍵指標(biāo)來看，互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者的快樂程度都要低于平均水平。曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：36%的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從業(yè)者表示，能看到職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，低于其他行業(yè)的50%。

互聯(lián)網(wǎng)、 IT從業(yè)者的不開心很大一部分來自于工作方面的壓力。業(yè)績考核、領(lǐng)導(dǎo)刁難、任務(wù)繁重、前景不明、行業(yè)變化過快等都容易引起從業(yè)者焦慮、緊張的心情，健康專家指出，長期的加班、熬夜等，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

此為，除了工作上的壓力，互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者之所以不開心在于負(fù)面情緒無法得到宣泄。大部分互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者由于工作的特殊性，導(dǎo)致沒有時(shí)間去拓展自己的交際圈，甚至連原有的交際圈都無法維持，逐漸萎縮。與友人、同學(xué)等特殊群體交流的減少，使得互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者被孤立起來，成為大眾眼中木訥的特殊群體。

而且，互聯(lián)網(wǎng)、IT從業(yè)者主要集中在大城市中，屬于漂泊大軍中的組成部分。遠(yuǎn)離家庭溫暖和父母的關(guān)懷，獨(dú)自生活，獨(dú)自解決各種問題，很容易被負(fù)面情緒所包圍。

互聯(lián)網(wǎng)人應(yīng)學(xué)會(huì)自我減壓

那么，對于以新興互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員為代表的上班族們來說，有沒有什么減壓的方法？如何去放松自己，更好地工作？

通過跑步、打羽毛球、籃球等方式去給自己減壓，有的去健身俱樂部辦卡，利用一些健身器材進(jìn)行鍛煉。鍛煉身體，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力起到減壓的作用，也可以使身體更加健康，但一定要長期堅(jiān)持下去。

找朋友聊聊天、傾訴一下，有壓力，有苦衷，不要憋在心里。因此，去找自己的好朋友、自己信得過的兄弟姐妹等去聊聊天，溝通一下，在放松的同時(shí)，也許會(huì)找到一個(gè)不錯(cuò)的解決方法。

生活不止有眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方的田野。 定期旅行，是一個(gè)可以讓上班族放松，也可以見世面、開拓眼界的好方法。因此，每個(gè)月存一點(diǎn)錢，去自己想去的地方旅行也是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法。

智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。健康專家提醒，只要平常多運(yùn)動(dòng)、健康飲食、保持充足睡眠，完全有可能避免因?yàn)楣ぷ鬟^勞產(chǎn)生的各種問題。

附：互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)這些年的過勞死案例

·2012年9月4日，金山軟件集團(tuán)旗下游戲工作室《西山居》一名員工在北京公司辦公室內(nèi)猝死，該員工為西山居運(yùn)營部員工，年僅25歲，死亡時(shí)正是工作時(shí)間。

·2014年7月26日，華為旗下海思公司無線芯片開發(fā)部部長王勁突發(fā)昏迷，不幸于2014年7月26日凌晨離世，享年42歲。

·2015年12月13日，騰訊技術(shù)研發(fā)中心語音引擎組副組長李俊明在陪懷孕的妻子散步時(shí)猝死。知情者爆料，李俊明的死是因長期加班過勞導(dǎo)致。

·2016年5月18日，網(wǎng)易女編輯王雅珊因肝癌離世，年僅28歲。生前經(jīng)常加班、熬夜。

·2016年6月29日，天涯副主編金波在北京地鐵6號線呼家樓站開往潞城方向站臺(tái)上突然暈倒，隨后失去意識(shí)。不幸離世，年僅34歲。多名金波的同事證實(shí)，金波“工作比較拼，經(jīng)常熬夜”。