2020-05-11                    中國青年網(wǎng)

　　中國青年網(wǎng)北京5月11日電（記者 李華錫）受疫情影響，全國各地高校延期返校。那么，仍在家里的大學(xué)生有沒有變胖？變胖的原因是什么？返校后會不會減肥呢？

　　近日，中國青年網(wǎng)校園通訊社圍繞大學(xué)生假期體重變化話題，對全國1631名大學(xué)生展開問卷調(diào)查，結(jié)果顯示：超四成大學(xué)生假期變胖，近四成胖了4-6斤；缺乏運動、美食誘惑、作息不規(guī)律成變胖主因，近六成大學(xué)生假期偶爾進(jìn)行過體育鍛煉，近九成擔(dān)心變胖影響形象，近九成認(rèn)為適當(dāng)運動和合理飲食有利于保持健康體重，超六成開學(xué)后會減肥。

　　超四成大學(xué)生假期變胖，近四成胖了4-6斤

　　中國青年網(wǎng)記者發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的1631名大學(xué)生中，43.1%表示自己假期變胖了，34.7%體重沒變化，還有22.19%表示自己變瘦了。在假期變胖的703名大學(xué)生中，有257人胖了1-3斤，占36.56%，有254人胖了4-6斤，占36.13%。

　　自從變胖以后，華中師范大學(xué)學(xué)生林穆偉就經(jīng)常被爸媽“嫌棄”。整個假期，由于在家多吃少動，導(dǎo)致他胖了10斤。“在學(xué)校還會經(jīng)常運動，但在家不太喜歡跑步等單調(diào)運動。”看著身上的贅肉，他心情比較郁悶。

　　華北理工大學(xué)輕工學(xué)院學(xué)生許建興寒假前體重是127斤，經(jīng)過四個多月的宅家生活，他體重增到了140斤。之前在學(xué)校時，他每天通過跑步進(jìn)行減肥，受疫情影響就很少運動。眼看著體重增加，他表示很難過，“十多斤肉長在我身上太累了，都拖不動了”。

　　缺乏運動、美食誘惑、作息不規(guī)律成變胖主因

　　變胖的主要原因是什么？根據(jù)中國青年網(wǎng)調(diào)查顯示，46.11%受訪者認(rèn)為是缺乏運動導(dǎo)致的，其次是美食誘惑和作息不規(guī)律，分別占比22.5%和18.88%。

　　“每天除了吃，就是坐著，想不胖都難?！苯衲旰伲瑸H坊科技學(xué)院學(xué)生張滿意胖了20斤。實習(xí)期間，他選擇騎車或步行上下班，但還是沒能阻擋贅肉的產(chǎn)生?！凹倨谧兣值闹饕蚴沁\動較少和吃得多，如果再不管住嘴和邁開腿，我就超重了。”

　　與張滿意情況相反，遼寧科技大學(xué)學(xué)生于莎莎不僅沒有胖，反而瘦了6斤。問及原因，她說，由于怕胖，自己每天減少食物攝取，就這樣堅持了幾個月。她認(rèn)為，假期大學(xué)生容易變胖，主要原因是不運動，其次是作息不規(guī)律、熬夜等造成的。“只要改掉這些壞習(xí)慣，加上運動和合理飲食，就可以有一個良好的身材?！?/span>

　　近九成擔(dān)心變胖影響形象，超六成開學(xué)后會減肥

　　“在家里，天天雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，伙食太好了，吃了就躺在沙發(fā)上，也不運動，最終導(dǎo)致胖了6斤?！彼拇ㄞr(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生孫曉倩表示，自己的臉部和腿部有明顯變胖?！疤鞖庠絹碓綗崃?，太影響形象了?！睘榇耍龥Q定，開學(xué)后進(jìn)行適當(dāng)減肥，“根據(jù)以往經(jīng)驗，只要堅持適當(dāng)運動，回到學(xué)校就會瘦回去”。

　　和孫曉倩一樣擔(dān)心變胖后影響形象的大學(xué)生不在少數(shù)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，86.33%的受訪大學(xué)生認(rèn)為變胖后會影響形象，其次為影響心情、引發(fā)疾病和生活不便，分別占比75.9%、63.7%、46.41%。同時，在調(diào)查中，有62.17%的大學(xué)生表示，開學(xué)后會通過減肥恢復(fù)身材。

　　“實習(xí)期間有工資，我就放飛自我了?！鄙轿鬓r(nóng)業(yè)大學(xué)信息學(xué)院學(xué)生石偉強(qiáng)假期里曾經(jīng)實習(xí)，經(jīng)常點外賣，返校前體重從120斤到了130斤。目前他已經(jīng)返校，希望通過這段時間抓緊鍛煉，盡快恢復(fù)到之前的體重。

　　高校教師支招：保持合理營養(yǎng)、適量運動及良好生活方式

　　華北理工大學(xué)教師李旺澤認(rèn)為，超四成大學(xué)生假期變胖，這個調(diào)查結(jié)果太真實了，不僅學(xué)生有這種現(xiàn)象，包括老師也這樣。他表示，受疫情影響，大家宅在家中，很多同學(xué)自我控制能力不強(qiáng)，運動量在下降，美食和零食成為無聊時的“伴侶”，有些同學(xué)還熬夜，作息不規(guī)律，體重很容易超標(biāo)。

　　隨著疫情的好轉(zhuǎn)，部分高校發(fā)布返校通知，一些公園也開放了。李旺澤表示，可以適當(dāng)加大運動量，做好規(guī)劃，養(yǎng)成好習(xí)慣，管住嘴，勤鍛煉，合理作息。同時，他還建議要樹立正確的減肥觀念，科學(xué)減肥，保證健康。

　　錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心副主任王天一也給出了自己的建議。他表示，大學(xué)生控制體重，要從合理營養(yǎng)、適量運動及良好的生活方式方面著手。在飲食方面，要注意膳食平衡和健康，盡量不吃或少吃富含脂肪的食物，減少過度能量的攝入。在運動方面，由于家中場地的限制，瑜伽和簡單拉伸可以重點考慮?！袄爝\動有助于肌肉活動，促進(jìn)肌肉代謝、增強(qiáng)力量。俯臥撐一類的力量型運動和舞蹈等有氧運動，也比較適合疫情期間在家鍛煉?！痹谏钭飨⒎矫妫瑢W(xué)們可以嘗試找回學(xué)校的生活節(jié)奏，制定保持原先生活節(jié)奏的計劃，并去執(zhí)行，以獲得穩(wěn)定感和掌控感，同時要保持作息規(guī)律，不熬夜，保證充足睡眠。（應(yīng)受訪者要求，文中林穆偉、孫曉倩為化名）

責(zé)任編輯：崔寧寧