2021-03-26                           科學(xué)網(wǎng)

　　一項(xiàng)針對中國超過1萬名科技工作者的調(diào)查顯示，近1/4的受訪者有不同程度的抑郁表現(xiàn)，超過1/2的人存在不同程度的焦慮表現(xiàn)。

　　上述數(shù)據(jù)來自最新發(fā)布的《2019年科技工作者心理健康狀況調(diào)查報告》（以下簡稱《調(diào)查報告》）。

　　值得注意的是，在近十年間進(jìn)行的3次調(diào)查（2009年、2017年和2019年）中，科技工作者的抑郁水平呈逐漸升高趨勢；近兩次的調(diào)查中，科技工作者的輕、中、重度焦慮問題比例也均在上升。

　　《調(diào)查報告》作者之一、中科院心理研究所教授陳祉妍在接受《中國科學(xué)報》采訪時表示，“目前，高校和科研單位對本科生的心理健康宣傳和保障都比較重視，其次是研究生，但是忽略了帶學(xué)生且承擔(dān)科研任務(wù)的導(dǎo)師們，希望可以將心理健康服務(wù)向科技工作者進(jìn)行拓展?！?/span>

　　抑郁、焦慮傾向普遍存在

　　最近，中科院心理研究所和社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同發(fā)布了2020版“心理健康藍(lán)皮書”——《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》。其中，分報告《2019年科技工作者心理健康狀況調(diào)查報告》對包括科研人員、支撐人員、管理人員等在內(nèi)的超過1萬名科技工作者進(jìn)行了問卷調(diào)查。

　　結(jié)果顯示，近1/4的調(diào)查對象有不同程度的抑郁表現(xiàn)，其中6.4%的人屬于高度抑郁風(fēng)險群體，17.6%的人有抑郁傾向。

　　此外，超過1/2的受訪者存在不同程度的焦慮表現(xiàn)，其中42.2%的人有輕度焦慮表現(xiàn)，8.8%的人有中度焦慮問題，4.5%的人有重度焦慮問題。

　　不過，陳祉妍也表示，“盡管數(shù)字顯示有超過1/2參與調(diào)查的科技工作者出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)、近1/4的調(diào)查對象表現(xiàn)出抑郁，但并不意味著其已經(jīng)患有臨床診斷意義上的焦慮癥或者抑郁癥。調(diào)查結(jié)果也強(qiáng)調(diào)了是不同程度的抑郁與焦慮。”

　　此次調(diào)查還顯示，科技工作者存在的主要問題是人際交往能力較弱和自我評價偏低。

　　對于長期從事研究工作的科技工作者來說，與人打交道或許還不如在實(shí)驗(yàn)室中對著實(shí)驗(yàn)臺或計算機(jī)自在。而不斷對標(biāo)國內(nèi)外同行“大牛”的科研人員也很難對自己滿意，因此自我評價不高。在低自我評價之中，無論這些人的成就在別人的眼里是多么出色，他們總是不快樂。這種不快樂、沮喪則導(dǎo)致抑郁情緒滋生，從而讓他們感覺生命空虛且沒有意義。

　　對此，心理咨詢師馬騁告訴《中國科學(xué)報》：“包括科研人員在內(nèi)的高知人群，對于精神層面有更高的追求。但是理想自我與現(xiàn)實(shí)自我很容易產(chǎn)生差距，進(jìn)而讓他們對現(xiàn)實(shí)不滿意。人的焦慮情緒來自于對未知的恐懼，抑郁則來自于自我否定。理想自我和現(xiàn)實(shí)自我差距越大，人就會越抑郁?！?/span>

　　壓力何來？

　　《調(diào)查報告》顯示，影響科技工作者心理健康的因素依次是工作、生活、個人和心理健康服務(wù)等幾方面。

　　北京某“雙一流”高校教授王祺（化名）在看到《調(diào)查報告》的數(shù)據(jù)時，忍不住“吐槽”科技工作者日常工作的不分晝夜、常年無休。他們既需要靜下心來做科研工作、寫論文；也需要安排學(xué)生的工作，有時需要照顧學(xué)生的生活；更需要維持與項(xiàng)目組合作單位的關(guān)系并處理各種問題；還需要外出參與學(xué)術(shù)交流，維持與圈內(nèi)同行的交流與關(guān)系……

　　“我有時一天能開數(shù)個會議，會議的參與對象各不相同，有的是領(lǐng)導(dǎo)，有的是同行，有的是學(xué)生，以致我有時都會恍惚自己到底在這個會上應(yīng)該說點(diǎn)什么?！蓖蹯髡f，“至于家人，我從沒有陪我的愛人和孩子出去旅游過，甚至已經(jīng)很久沒有以旅游為目的而外出過了。蜜月之旅時，我愛人背著行李，我背著電腦，在山頂?shù)却粘鰰r還在為項(xiàng)目忙碌?！?/span>

　　壓力大、精神緊張，幾乎沒有時間留意自己身心是否健康。王祺之所以開始注意自己的心臟健康問題，是因?yàn)閷W(xué)校一位與他年齡相仿的中年教師猝死在工作崗位上；還有一位40歲的同事在心臟彩超中檢查出心臟內(nèi)有腫瘤，并接受了開胸手術(shù)，摘除“隱患”。

　　“不過這位同事沒能遵醫(yī)囑靜養(yǎng)，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)中其他同事、他帶的學(xué)生和項(xiàng)目都離不開他?！蓖蹯鞲嬖V《中國科學(xué)報》。

　　王祺這種身心俱疲的狀態(tài)，在高校和科研單位的科研人員中不是個案。

　　“科技工作者彈性工作制比例高，但是對心理健康不一定有保護(hù)作用?！标愳礤硎?，因?yàn)楣ぷ鲿拥郊彝?、影響生活。“這種長時間的工作與被動勞動不同，科技工作者內(nèi)心放不下，所以會一直思考。”

　　這種影響在疫情期間顯得格外突出。近期，《自然》發(fā)表長篇報道，描述新冠疫情這一年科研群體中普遍的工作倦怠。針對1000多名美國高校教職人員的問卷調(diào)查顯示，有將近70%的受訪者表示在2020年“有壓力”，超過2/3的受訪者覺得“疲憊”，與疫情前的2019年相比，相關(guān)比例都增加了至少一倍。

　　事實(shí)上，科研人員陷入的長時間身心俱疲狀態(tài)，被世界衛(wèi)生組織納入《國際疾病分類》，并被命名為工作倦怠。其主要癥狀包括：感覺精力耗竭或疲憊；心理上與自身工作的距離感加深，對自身工作感到消極或厭倦；工作效率下降。

　　“有些問題帶來的巨大壓力并不是努力就能解決的。比如研究中遇到的難題，除了你自己誰也幫不上忙，這種坐在那里又不知道做什么的茫然和無助感壓垮了很多青年科研人員?！蓖蹯髡f，“成熟的科研人員會更為坦然地面對這種無力感，但并不意味著他們不會疼，只是他們能忍?！?/span>

　　更多關(guān)注科技工作者的心理服務(wù)需求

　　除工作外，《調(diào)查報告》顯示，在生活中，收入和住房等生活硬件條件對于科技工作者心理健康的影響比較大。同時，身體健康狀況也與心理健康狀況息息相關(guān)。

　　那么，科研人員該如何緩解壓力和焦慮？

　　“其實(shí)每個人都有壓力，有壓力才有動力。對于科技工作者來說，他們需要在內(nèi)心獲得穩(wěn)定感，也就是說需要縮小理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的差距?！瘪R騁表示。要減緩抑郁狀態(tài)、重新掌控自己的生活，可以將大目標(biāo)拆解?！袄缦胍刂企w重，可以將這個目標(biāo)分解為合理膳食、多運(yùn)動、調(diào)節(jié)生物鐘?！?/span>

　　陳祉妍認(rèn)為，科技工作者善于學(xué)習(xí)，對于心理障礙的科學(xué)知識也比其他群體接受程度要高。“調(diào)查中發(fā)現(xiàn)心理健康的相關(guān)培訓(xùn)對于科技工作者來說存在一定作用，不過，最好每年都要對他們進(jìn)行心理健康評估。”陳祉妍說，“同時，我們也會篩查一些特定人群存在的問題，并有針對性地推薦相關(guān)資源，或建議他接受治療。有時也會推送家庭課程?！?/span>

　　但當(dāng)自我調(diào)節(jié)失效、生理和心理出現(xiàn)難以控制的異樣時，陳祉妍建議，先去正規(guī)精神病醫(yī)院進(jìn)行篩查，排除有自殺傾向等嚴(yán)重心理障礙的可能性，再根據(jù)精神科醫(yī)生的建議進(jìn)行服藥或心理咨詢，或兩者同時進(jìn)行。

　　“對于個人心理健康的關(guān)注是多維度、多層面的系統(tǒng)工程，個人可以關(guān)注較為權(quán)威的公眾號或者網(wǎng)站，依據(jù)上面提供的做法進(jìn)行調(diào)整，也可以由單位搭建保障服務(wù)，針對該單位的特定問題進(jìn)行解決。”陳祉妍表示，“但我更希望通過《調(diào)查報告》讓高校和科研單位關(guān)注科技工作者的心理服務(wù)需求?！保ㄔ谎?/span>

[ 責(zé)編：張蕃 ]